Осенью и зимой мы болеем чаще. Это факт. Количество вирусов в окружающей среде огромное, так что, при желании, можно болеть часто и много. Именно при желании! Ведь от потенциального больного зависит немало.
Что делать, чтобы защититься и не болеть
Мойте руки много и часто. Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путем, поэтому летают там, где много чихающих и кашляющих людей и оседают на самых разных поверхностях в помещениях, где эти сами люди проводят время. Именно с этих поверхностей проще всего «собрать» вредоносные организмы. Чемпионы: двери метро, офисный стол, поручень подземного перехода, лавочка в детском саду…
Отсюда еще одно правило: отучайтесь прикасаться к лицу, носу, ко рту руками. Особенно на улице или в общественном месте и носи с собой антибактериальные салфетки для рук.
Старайся обходить стороной места большого скопления народа. Ведь можно просить индивидуальный график работы, чтобы ехать чуть позже или раньше, чем основной поток пассажиров или работать дома.
Регулярно капайте нос специальными препаратами морской соли. Увлажненная слизистая носоглотки - лучший способ противостоять нападению вирусов. Ведь она обеспечивает нормальную работу местного иммунитета. А значит, вирусам сложно пройти естественный защитный барьер, находящийся в носоглотки. Пересушенная слизистая не в состоянии остановить вирусы.
Укрепляем иммунитет
Общий иммунитет отвечает за сопротивляемость всего организма. Это сложнейшая система, со своими тайнами и особенностями, но вы можете многое сделать для того, чтобы защитная система функционировала хорошо. Правильное питание, частые длительные прогулки на воздухе, умеренные физические нагрузки и состояние внутренней гармонии - ничего нового пока не придумано. Понятное, что это способ жизни. Но ведь ожидание ребенка - серьезный повод изменить себя к лучшему. Воспользуйся этим!
В осенне-зимний период кушайте цитрусовые, пейте клюквенный, смородиновый морс, делайте салат из черной редьки и яблок, регулярно употребляйте мед (каждое утро рассасывай чайную ложку сладкого лекарства, в качестве профилактики воспаления горла и глотки) и пейте имбирный чай (он не только согреет, но и от тошноты избавит).
Психосоматика
ОРВИ или ОРЗ – это всегда неприятно. Но что касается беременной, то тут все еще сложнее. Ведь присоединяется страх за малыша. А он, в зависимости от степени тревожности мамы и ее ближайших родственников, может превращать банальную простуду в огромную проблему.
Аффирмации: «Я и мой малыш здоровы, счастливы и радостны» (или любые другие слова с подобным смыслом) с визуализацией счастливого личика будущего малыша - безотказное, а главное, абсолютно безвредное лекарство.
Ваша уверенность, что с малышом все хорошо, даже когда у вас насморк и кашель, поможет победить любую болезнь!
Что делать, чтобы защититься и не болеть
Мойте руки много и часто. Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путем, поэтому летают там, где много чихающих и кашляющих людей и оседают на самых разных поверхностях в помещениях, где эти сами люди проводят время. Именно с этих поверхностей проще всего «собрать» вредоносные организмы. Чемпионы: двери метро, офисный стол, поручень подземного перехода, лавочка в детском саду…
Отсюда еще одно правило: отучайтесь прикасаться к лицу, носу, ко рту руками. Особенно на улице или в общественном месте и носи с собой антибактериальные салфетки для рук.
Старайся обходить стороной места большого скопления народа. Ведь можно просить индивидуальный график работы, чтобы ехать чуть позже или раньше, чем основной поток пассажиров или работать дома.
Регулярно капайте нос специальными препаратами морской соли. Увлажненная слизистая носоглотки - лучший способ противостоять нападению вирусов. Ведь она обеспечивает нормальную работу местного иммунитета. А значит, вирусам сложно пройти естественный защитный барьер, находящийся в носоглотки. Пересушенная слизистая не в состоянии остановить вирусы.
Укрепляем иммунитет
Общий иммунитет отвечает за сопротивляемость всего организма. Это сложнейшая система, со своими тайнами и особенностями, но вы можете многое сделать для того, чтобы защитная система функционировала хорошо. Правильное питание, частые длительные прогулки на воздухе, умеренные физические нагрузки и состояние внутренней гармонии - ничего нового пока не придумано. Понятное, что это способ жизни. Но ведь ожидание ребенка - серьезный повод изменить себя к лучшему. Воспользуйся этим!
В осенне-зимний период кушайте цитрусовые, пейте клюквенный, смородиновый морс, делайте салат из черной редьки и яблок, регулярно употребляйте мед (каждое утро рассасывай чайную ложку сладкого лекарства, в качестве профилактики воспаления горла и глотки) и пейте имбирный чай (он не только согреет, но и от тошноты избавит).
Психосоматика
ОРВИ или ОРЗ – это всегда неприятно. Но что касается беременной, то тут все еще сложнее. Ведь присоединяется страх за малыша. А он, в зависимости от степени тревожности мамы и ее ближайших родственников, может превращать банальную простуду в огромную проблему.
Аффирмации: «Я и мой малыш здоровы, счастливы и радостны» (или любые другие слова с подобным смыслом) с визуализацией счастливого личика будущего малыша - безотказное, а главное, абсолютно безвредное лекарство.
Ваша уверенность, что с малышом все хорошо, даже когда у вас насморк и кашель, поможет победить любую болезнь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий